プロになるための身体作り

です。

ではどうやって成長期に筋肉量を増やすか…やはり

『食事』です！

どのくらい食べないといけないか？

１日3,000㎉食べないといけません！

3,000㎉ってどのくらい？って思いますよね。

おススメのアプリがあります。

1週間は無料のようです。

写メ撮るだけなのでカンタンです。

もちろん筋肉量を増やすのに

『筋トレ』

も必要です。

しかし成長段階を無視した筋トレは背を伸ばす弊害となります。

どんな筋トレをするかは個人で違いますので

いつでもご相談ください！

次回は「プロテインは必要か？」

ではまた！