この商品は電子書籍です。ペーパーバック（紙の本）は別途ご用意しています。 価格についてのご注意 この商品は実際の購入価格が 999円（電子書籍） です。表示されている価格は登録用の形式上の金額です。購入は画面上のQRコードまたは以下のリンクからAmazonにて行ってください。 『この世で1番大事なことは睡眠』 ――世界的ストライカー、ハーランド選手の言葉です。 でも成長期の子供に睡眠がそこまで重要なんでしょうか？ そう疑ったあなたにこそ、知ってほしい。 “背が伸びるかどうか”も、“成長できるかどうか”も、実は夜で決まります。 身長を伸ばす。 身体を大きくする。 ケガを減らし、パフォーマンスを上げる。 それを支えているのは、毎日の「眠り」です。 本書では、 ・190cmの現役サッカー日本代表選手が語る「プロが実践する睡眠方法」 ・創業111年の老舗ふとん店が伝える「歴史から学ぶ睡眠環境と寝具選び」 ・元Jリーグトレーナーである筆者が教える「背を伸ばすためのナイトルーティン」 これらを一冊にまとめました。 〝10代で培った睡眠習慣は人生をも変える〟 ぜひ親子で取り組んでください！ ※この電子書籍の売り上げの一部を令和6年11月24日に発生した大分県臼杵市八町大路火災被災地に寄付いたします。ペーパーバック版は対象外です。 ご注意ください： 本商品は50円では購入できません。購入をご希望の方は、画面上のQRコードを読み取って、Amazonの購入ページにアクセスしてください。

この商品は電子書籍です。ペーパーバック（紙の本）は別途ご用意しています。 価格についてのご注意 この商品は実際の購入価格が 999円（電子書籍） です。表示されている価格は登録用の形式上の金額です。購入は画面上のQRコードまたは以下のリンクからAmazonにて行ってください。 「背をを伸ばしたい」「身体を大きくしたい」そんな悩みや目標を持つ成長期の子どもたちと親御さん、アスリートに向けた、科学的根拠に基づく育成バイブル！ 本書では、栄養、運動、睡眠の3つの観点から、成長期における身体づくりの秘訣を徹底解説しています。さらに、Jリーガーや各年代日本代表選手たちのデータを収録し、実際の成功事例に基づく具体的なアプローチを提供します。 主な内容: •身長を伸ばすためには？ 成長ホルモンを活性化させる食事の方法、成長期に必要な栄養素、タイミングを分かりやすく解説。 •身体を大きくするには？ 12歳から16歳まで、どれだけ筋肉をつける必要があるか、それを実現するにはどうするのかを具体的に解説しています。 •睡眠の重要性 質の高い睡眠がどれほど成長に影響するか、またその実現方法を具体的に提案。 •Jリーガーや日本代表選手のデータ 実際に成長期を活かして成功したアスリートたちのデータやエピソードを収録。リアルな情報から学び、目標を具体化できます。 •科学的に裏付けられた解説 最新の研究に基づく内容で、親子で安心して取り組めるアプローチを提案します。 ご注意ください： 本商品は50円では購入できません。購入をご希望の方は、画面上のQRコードを読み取って、Amazonの購入ページにアクセスしてください。