『夏を走りきる』

をテーマに話をします。

それが

「熱中症対策」や「足がつる防止」

となりますので

ぜひ最後まで読んでいただけたらと思います。

以前成長期アスリートに対してドクターとともに

「身体の中の水分量」を調査しました。

ここで質問です！

練習前と後では、どちらが身体の中の水分量が多いでしょうか？

…

…

…

普通に考えたら

練習中汗をかくので、練習前の方が水分量が多いと思いますよね。

それがそれが…

調査したら、練習後の方が水分量が増えてたんです！

なぜか？

昨今、指導者はこまめに水分摂取の時間を取っているので

練習後は水分量が増えたと考察しました。

「熱中症」や「足がつる」

原因は練習時間外にありそうですね。

下記の画像は1日に必要な水分摂取量です。

1日に摂取する水分は

飲料だけではなく、食事から1リットルもあるんです。

「熱中症」、「足がつる」原因はズバリ！

『※※』

です！

次回はその答えとその解説です。

ではまた！